Ist ein Vieh Prod. Die Antwort auf ein Leben Übergewicht?
Wenn Sie nicht sicher, was für ein Vieh ist prod sind, ist hier die Goss: es ist ein Strom geladener Stab, der australischen Viehzüchter, um Vieh zu überzeugen verwenden, um Auffahrrampen und in Lastzüge Anhänger. Schnell. Es ist die Art von Dingen, die ihr Leben ändern können. Direktbuchung. Und es ist die Art Metapher viele von uns gefangen in dieser Welt übergewichtig sich bewerben möchten zu unserem eigenen Leben. Und verbessern sie über Nacht.
Die Realität in der heutigen Welt ist, dass es viele Leute in der Hoffnung, ihr Leben zu verändern. Ich wünsche. Die meisten Menschen in der westlichen Welt sind übergewichtig, und das zappen benötigt, um die es scheint zu fehlen. Jedes Jahr haben wir nur fetter, und mehr träge. Oh, einige mit Diäten und Abnehmen besessen zu bekommen, aber andere scheinen nicht zu kümmern. Und weder erreichen, was sie wollen.
Wenn das scheint ein wenig hart, betrachten diese Tatsache: Wir wurden geboren, um ein Leben in Freude und Vitalität zu leben. Wenn Sie durch Schmerzen oder eine Leere besessen sind, wie können Sie möglicherweise das Leben genießen? Es ist einfach nicht möglich. Doch wenn Sie Lust mitbringen, sich, haben Sie eine gute Chance, eine Freude zu Menschen in Ihrer Umgebung auch. Ziel ist es, ein gutes Gefühl … innen und außen.
Nur ein paar Pfund vergießen kann ausreichen, um Jahre, um Ihr Leben und machen diesen Jahren viel mehr Spaß. Nur der Erkenntnis, dass Übergewicht Ausdauer reduziert, betont Gelenke und verursacht Krankheiten – wie Herzkrankheiten und Diabetes – ist ein großartiger erster Schritt. Wenn Sie sich entscheiden zu beginnen jeden Tag mit der Absicht, eine bessere Ernährung und immer nur ein wenig Übung – einen Tag zu einer Zeit – finden Sie das Leben immer viel einfacher als Sie je erwartet.
Diese fünf Schritte sind einfach Veränderungen, aber sie können bis zu einem virtuellen Vieh Produkte mit der Macht, Ihr Leben zu ändern:
1. Schalten Sie den biologischen Motoren in den Morgen mit einem großen Glas kaltes Wasser. Wann immer Sie Lust haben während des Tages, eine andere. Wasser ist wirklich ein Wunder-Fluid. Es kann auch helfen, Hunger zu reduzieren!
2. Dieser ist bemerkenswert leistungsfähig für diejenigen, die über erste, was Töpfer neigen – essen Sie Ihr Frühstück innerhalb einer Stunde nach dem Aufstehen. Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, aber viele übergewichtige Menschen warten, bis sie wirklich hungrig vor dem Frühstück zu erhalten – was bedeutet, dass sie wahrscheinlich dann zu viel essen. So früh essen, und essen klein.
3. Essen Sie mindestens zwei Stücke von frischem Obst pro Tag -, dass zwei Stücke von der Größe eines Apfels, nicht zwei Trauben's! Frucht ist eine große Quelle der Ernährung und Ballaststoffe. Versuchen Sie, für mindestens zwei verschiedene Früchte, so dass Sie eine Reihe von Vorteilen zu erhalten.
4. Versuchen Sie, einen Salat essen jeden Tag und versuche seit mindestens fünf Portionen Gemüse. Wenn Sie den Drang, Snack fühlen, Sellerie oder Karotte oder eine andere attraktive vegetarische wechseln.
5. Fried Lebensmittel und Süßigkeiten sollten auch aus gestellt werden erreicht, wenn möglich. Selbst wenn das Öl weg von gebratenem Fleisch entwässert, gibt es noch viele versteckte Öl, Fett und Kalorien hinzuzufügen. Und süß Zucker, Kalorien, die Mittel … und viele andere Gemeinheiten wie gut.
Es ist also wirklich nur eine Frage der Veränderung von einigen Gewohnheiten. Ja, ich weiß, leichter gesagt als getan! Aber versuchen Sie dies: anfangen, ein Ernährungstagebuch. Notieren Sie, was Sie essen, wenn man es isst – und überprüfen Sie das Ergebnis am Ende des Tages. Sie können schockiert sein! Es ist oft nur der Anreiz, wieder auf die Strecke!
Ein volles Programm zu drehen Ihr Leben hat auch beinhalten, wie Sie Ihren Tag verbringen. Per Definition sind Couch-Potatoes Fett – so aufstehen und spazieren gehen. Die neueste Diät und Bewegung Beratung ist, dass Sie sollten mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche genießen. Das können die physische Version von Aktivitäten, die Sie normalerweise nicht in einem Tag sowieso – Fahrrad fahren statt Bus fahren, Treppensteigen statt Klettern in einen Aufzug etc. Nur zu Ihrer eigenen Zeit zu denken, und Sie werden bald finden Sie viele Möglichkeiten, die Sie ersetzen können "einfach" mit "gesunden" Weisen des Tuns Ihrer normalen Aufgaben.
Vielleicht der wichtigste Teil des gesamten Deal der Umsetzung ein Vieh, um Ihr Leben prod und Wiedergewinnung der Vitalität, die Sie verdienen, ist einfach zu der Entscheidung, dies zu tun. Beginnen Sie mit kleinen Zielen, an ihnen haften bleiben und Freude an, wie viel leichter wird es jeden Tag.
